Autore: adminbio

Resistere agli urti della vita

Lo stress attiva una risposta psicofisiologica, in quanto la mente percepisce una minaccia o un’emergenza e il fisico reagisce di conseguenza, mostrando il cosiddetto effetto “combatti o scappa”. Quello che succede, in pratica, è che il corpo produce adrenalina, noradrenalina e cortisolo, forzando il cuore a battere più forte e portando la pressione sanguigna ad aumentare. Tutto questo serve a trasportare più ossigeno ai muscoli e farci reagire più prontamente. Una cosa molto utile se si deve essere pronti a fronteggiare improvvisi pericoli… ma non propriamente adatta alla normalità della vita in città. Oggigiorno, infatti, questo meccanismo induce il...

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Prepara da sola la tua crema corpo naturale!

Questa crema corpo è particolarmente adatta per le pelli più sensibili. Può essere preparata in diverse tonalità di colori ed ha una consistenza solida. Noi suggeriamo di usare uno stampino in silicone con forme particolari (come quella a cuore!), aggiungendo (se volete) petali essiccati di rosa. INGREDIENTI 25 g di burro di karité 25 g di cera d’api 45 ml di olio di cocco (oppure metà olio di cocco e metà olio di albicocca) Aggiunti a freddo: Colorante alimentare, 20 gocce di olio essenziale di lavanda, 10 gocce di olio essenziale di rosa, 9 gocce di estratto di semi...

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Prugne secche… bontà e salute

Un recente studio scientifico condotto dal professor Kevin Whelan del King’s College London (centro accademico per eccellenza sulla nutrizione e la salute digestiva), insieme ad alcuni ricercatori dell’Università “Queen Mary” di Londra, dell’Università di Aberdeen ha rivelato conclusioni particolarmente importanti circa il beneficio legato al consumo di prugne secche. Alleate per l’apparato digerente Già in passato alcuni ricercatori erano giunti alla conclusione che consumare 100 g di prugne secche al giorno contribuisce al normale funzionamento dell’apparato digerente, ovviamente se tale abitudine è inserita all’interno di una dieta varia e bilanciata e uno stile di vita salutare. Rispetto a tale assunto, questo nuovo e più recente studio ha...

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Altruismo: fa bene a noi e al prossimo

Tendere una mano a volte arricchisce più chi la mano la tende. Perché un mondo migliore comincia proprio nel momento in cui mettiamo un po’ da parte noi stessi per dedicarci agli altri. Occhi aperti verso ciò che ci circonda Spesso ci si chiude nel proprio piccolo mondo e non si riesce o non si vuole vedere ciò che abbiamo intorno. È proprio questo l’atteggiamento della maggior parte delle persone. “L’importante è che sto bene io”, questo sembra il motto che va di moda, al giorno d’oggi. Anche se sembra un approccio alla vita apparentemente comodo e facile, rischia,...

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La danza… arte dai mille benefici

Preferire ai classici corsi in palestra un’attività dove il movimento a ritmo di musica ha la priorità sulla semplice ripetizione di esercizi è una pratica che trova sempre più sostenitori anche nel nostro Paese. Danzare ha infatti un doppio valore terapeutico: se da una parte miglioriamo l’agilità e il tono muscolare, dall’altro aiutiamo la nostra mente a trovare una forma d’espressione. Mente e corpo sono una cosa sola e muoversi a ritmo di musica è il sistema migliore per mettere in contatto queste due sfere. Inoltre, il modo in cui ognuno di noi danza è qualcosa di identificante, una...

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In edicola trovate: Bio Magazine 42

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Bio Magazine è... una fonte di stimoli per il benessere naturale, un "luogo" di incontro e confronto, una scelta di vita nel rispetto di sé stessi e del mondo che ci circonda

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