Autore: adminbio

Lo stress attiva una risposta psicofisiologica, in quanto la mente percepisce una minaccia o un’emergenza e il fisico reagisce di conseguenza, mostrando il cosiddetto effetto “combatti o scappa”. Quello che succede, in pratica, è che il corpo produce adrenalina, noradrenalina e cortisolo, forzando il cuore a battere più forte e portando la pressione sanguigna ad aumentare. Tutto questo serve a trasportare più ossigeno ai muscoli e farci reagire più prontamente. Una cosa molto utile se si deve essere pronti a fronteggiare improvvisi pericoli… ma non propriamente adatta alla normalità della vita in città. Oggigiorno, infatti, questo meccanismo induce il...

Tendere una mano a volte arricchisce più chi la mano la tende. Perché un mondo migliore comincia proprio nel momento in cui mettiamo un po’ da parte noi stessi per dedicarci agli altri. Occhi aperti verso ciò che ci circonda Spesso ci si chiude nel proprio piccolo mondo e non si riesce o non si vuole vedere ciò che abbiamo intorno. È proprio questo l’atteggiamento della maggior parte delle persone. “L’importante è che sto bene io”, questo sembra il motto che va di moda, al giorno d’oggi. Anche se sembra un approccio alla vita apparentemente comodo e facile, rischia,...

Preferire ai classici corsi in palestra un’attività dove il movimento a ritmo di musica ha la priorità sulla semplice ripetizione di esercizi è una pratica che trova sempre più sostenitori anche nel nostro Paese. Danzare ha infatti un doppio valore terapeutico: se da una parte miglioriamo l’agilità e il tono muscolare, dall’altro aiutiamo la nostra mente a trovare una forma d’espressione. Mente e corpo sono una cosa sola e muoversi a ritmo di musica è il sistema migliore per mettere in contatto queste due sfere. Inoltre, il modo in cui ognuno di noi danza è qualcosa di identificante, una...